Wzmiankowaliśmy już o tym, że ćwiczenia takich gwiazd sportu jak Szymon Kołecki są całkowicie osiągalne dla zwykłych osób (więcej w tym miejscu: fitness bielsko biała, odchudzanie bielsko biała). Prześledźmy w chwili obecnej jak jeden z polskich najlepszych sztangistów dba o odpowiednią formę. Nim jednakże zajmiemy się fachowymi kwestiami związanymi z treningiem czempiona musimy powiedzieć parę słów o częstości treningu , a dodatkowo odżywianiu, jakie w okresie treningów musisz mieć na uwadze zwłaszcza mocno. Prawie każdy wie, iż ćwiczenia w siłowni pochłaniają energię oraz że należy się odpowiednio odżywiać ażeby zdobywać efekty, jednakże sztangiści spalają za każdym treningiem nieomalże jednakowo dużo kalorii co maratończycy! Powinnaś więc na nowo dobrać sobie dietę, ponieważ jeżeli tego nie zrobisz, prędko się wypalisz i po prostu nie będziesz w stanie ukończyć treningu (jeśli tak masz, zobacz tu: rollmasaż bielsko-biała). Jednak nie powinniśmy się obawiać, twoje wydatki nie wzrosną. Szymon Kołecki w czasie okresu treningowego je 6 posiłków na dzień (z tym, że odżywki przed i po treningu traktuje tak, jakby były posiłkiem). Przyjmuje też 50 gramów węglowodorów i 20 gramów proteiny z aminokwasami.